jestem zmeczony

Dostalem zyczenia od tesciowej z tejze okazji. Ogolem zmeczony jestem niesamowicie.

Siemanko wszystkim Idę sie zdrzemne z 1,5 godziny bo zmęczony jestem a potem na trening ..

a ja spadam spać bo jestem zmęczony po ciężkim treningu narka!! i zapraszam do dziennika

no dokładnie o tym mówiłem ale jestem zmęczony i nie mogłem znaleźć słowa ;)

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

[...] chciałbym jakoś szybciej zgubić jeszcze trochę cm w pasie czy może takie tempo jest optymalne żeby utrzymać masę mięśniową ? Może obciąć jeszcze trochę kcal ? jednocześnie nie chciałbym później doświadczyć efektu jojoi już za kilka tygodni znowu przejść powoli na masę. aktywności fizycznej to raczej nie zwiększę bo i tak zmęczony jestem caly czas

siemanko!! co tam słychac ale jestem zmeczony po wczorajszym dniu

[...] zrobiłem poza planowo bareczki, ale bardzo lekko. W czwartek/piątek mam niby w planie najcięższy trening klaty aż 6 seri na jedynkach. Potem odpoczynek 5-6 dni i rekord, jestem już troche zmęczony tymi ciągłymi jedynkami, czuje że się wypalam, nie lepiej by było jak bym zamiast tego mega ciężkiego treningu zrobił sobie taki leciutki, jak to [...]

pfff ja jestem taki śpiący i zmęczony ze idę spać narazie chłopaki!!!

[...] od roboty ja to bym musial 5 razy kazda partei ale sie nie da jak mam troche lzejszy dzien w pracy to ide czasami 2 razy tylko pokde ale rzadko slucham organizmu wiesz jak jestem baardzo zmeczony po robocie to nie ide bo nie ma sensu i tak trening bedzie wiesz slaby a pominolem ze pije zawsze rano i wieczorem proteiny nie umiem znalesc peptyd [...]

No z WOWa wyjść to prze***ane Siedzę po 15h dziennie także to się nie ma co śmiać. Dobra ja spadam bo jestem już zmęczony. Jutro od 8 WOW Narazie

Elite , biore jeta przed aerobami lub jak jestem zmeczony, jakas godzine przed jakim kolwiek treningiem. Motywacja, power up, skupienie i grzeje rowno. Obczaj sklad, jest dobrze skomponowany. Po czasie jak zwykle trzeba zwiekszyc dawkowanie, poczatkowo 2-3 caps daja rade, teraz biore 6 na raz, czasem wiecej. Co do depresji etc. to mi nic nie ma, [...]

hmm...to w takim razie zrezygnuje na kilka dni tylko z siłowni i troche ogranicze biegi do 10min(słaby jestem w bieganiu bo już przy 20 minutach biegania jestem dosyć mocno zmęczony) a co do brzuszków to robie system 1000 spięć theredela 4x w tyg i narazie jestem przy 10s-40spięc-45s odpoczynku miedzy seriami troche ciężki ale nie siłowo tylko [...]

[...] Wyciskanie zza karku poszło nawet lajtowo i myślę aby dodać 2,5kg na następnym treningu. Ocena treningu: Dobry Ps. mam filmik z unoszeniem ale wrzucę go jutro bo dzisiaj jestem już zmęczony Ps2. Weźcie co za mecz... sędziego bym złożył w kostkę i wyprowadził z boiska za to... Ps3. Wyciągnąłem średnią na czerwony pasek! i mam 139pkt na koniec [...]

[...] przejdzie i dopiero ćwiczyć w piątek czy mogę w czwartek i później w sobotę (zachowując proporcje (dzień przerwy po treningu)) ?? A czy jak robie coś koło domu (mieszkam na wsi) to mam jeszcze robić trening ?? Bo np dzisiaj musiałem wóz ziemi nakopać (ok 1 tona ) i jeszcze zwalić , jestem taki zmęczony że nie mam siły robić jeszcze treningu

[...] Posilek po treningowy: Ryz, warzywa, piers z kurczaka.Shake z bialka z dextroza. Kolacja: 2 Parowki drobiowie, 2 kromki z serkiem. Posilek przed snem:Tu idzie cokolwiek, jestem juz zmeczony(czasem zapiekanka, czasem resztki obiadu) No i kazdy dzien wtedy wyglada prawie tak samo. Do calego planu treningowego dochodzi rower-xc i dh.(Agresywna [...]

Czesc mam problem ostatnio jestem zmeczony czuje sie czasem jakby mi brakowalo powietrza najbardziej jest to odczuwalne rano (jestem po cyklu xp byla regeneracja zacząłem jesc m-stack uniwersal) nie wiem ale moze pomódz gulutamina ?

zadnych zabawek tylko ja i ona spadam spac, bo zmeczony jestem dobranoc

[...] pomożesz ułożyć FBW*. Czyli Gainera mam sobie kupić. Trzeba będzie poczytać o odżywkach(albo suplementach, nie znam się). *w domomych warunkach YEAH!!! Dziś drugi trening, jestem troche zmęczony, bo wylewaliśmy podłoge w pokoju. Planowany czas treningu 60min. bez rozgrzewki. Czas przerw pomiędy seriami postaram się skrócić, w porównaniu do [...]

[...] odnosnie Shock Therapy, czy można go stosować także jako booster energii np przed imprezą itp czy tylko przed treningiem. Ostatnio dopadł mnie straszny brak energii, jestem ciagle zmeczony, nic mi sie nie chce itd Biore od 3 dni ZMA ale na razie nie czuje róznicy więc myslę ze przydalby mi sie taki srodek co daje kopa energetycznego także [...]